피부 노화 촉진하는 최악의 음식
여러분은 피부에 대해 얼마나 관심 갖고 계시는가요? 예전엔 몰랐지만 나이가 들면서 노화가 찾아오는 것을 피부로 느끼게 되네요. 돈이 많든 적든 노화를 막거나 피할 수는 없습니다. 하지만 노화의 속도를 늦출 방법이 있다고 해요.
우리가 매일 먹는 음식들이 피부세포에 많은 영향을 주는데요. 어떤 음식은 피부세포를 생성하고 어떤 음식은 피부세포를 줄이게 됩니다. 그래서 전문가들은 이 음식만큼을 피할 것을 권고합니다.
전문가 역시도 이 음식을 절대 섭취하지 않는다고 하네요. 그래서 피부 전문가들이 절대 피해야 하는 음식 TOP 5에 대해 알아봤습니다. 노화를 부르는 음식이 과연 무엇인지 지금부터 확인해보겠습니다.
설탕
달달하면서 모든 음식에 넣게 되는 설탕은 적정 용량만 섭취한다면 아무런 문제가 없을 것 입니다. 하지만 설탕은 열량이 높은 탄수화물이며 인위적이고 정제되어 오로지 당 영양소만 가지고 있어 흡수가 빠릅니다.
또 연구 결과에 따르면 코카인 등의 마약만큼 만족감이 상승하여 중독성이 강하다고 합니다. 그렇게 때문에 설탕을 많이 먹게되면 충치, 골다공증 등 건강을 악화시키고 혈당을 빠르게 올려 노화를 촉진시키는 인슐린이 많이 생성되게 됩니다.
세포의 염증을 유발하며 면역체계가 약해지고, 세포막을 탄력을 떨어트리고 결국 피부세포 죽이게 됩니다. 바로 피부노화를 가속화하여 노화를 앞당기게 되는 음식인 것이지요.
정제 밀가루
정제 밀가루는 정제과정에서 80% 넘는 섬유소가 손실되어 피부노화를 촉진하게 됩니다. 우리나라는 주식이 쌀로서, 밥상에 밥이 없는 그림을 상상할 수도 없었습니다. 쌀밥이 없으면 식사하지 못할정도로 주식으로 자리잡고 있었는데요.
현대사회로 변화하면서 서양의 밀가루가 수입되며 밀가루 음식의 비중이 커지게 되었습니다. 밀가루를 정제하는 과정에서 섬유소가 80% 제거되며 표백제와 방부제, 보존제가 첨가되는 과정을 거치게 됩니다. 이런 정제 과정을 거친 밀가루가 수입되어 우리 식탁에 오르게 되는 것인데요.
우리나라에서 사용되는 밀가루는 90%가 수입산이기 때문에 정제 밀가루를 피해갈 수는 없습니다. 또 정제 밀가루의 글루텐은 소화장애뿐만 아니라 피부질환 유발할 수 있어 피부노화의 원인이 되기도 합니다.
오렌지 쥬스
마트나 카페에서 오렌즈 쥬스를 쉽게 구입할 수 있습니다. 건강을 생각하여 비타민 가득한 오렌지를 쥬스로 만드는 것인데요. 우리가 일반적으로 알고 있는 오렌지 쥬스는 건강을 위한 음료만은 아닙니다.
각종 첨가물과 합성첨가물이 함유되어 있기 때문이지요. 100% 오렌지 생과일을 갈아서 쥬스를 만들어 마시지 않는 이상 첨가물을 피할 수는 없다는 사실이지요. 대부분 미국에서 수입된 오렌지 냉동 농축액을 이용하여 물을 섞어 만들게 됩니다. 여기에서 좋은 맛을 내기위해 색소나 설탕, 향료 등 많은 첨가물과 합성첨가제를 들어가게 되는 것이지요.
오히려 탄산음료보다도 더 건강에 않좋은 영향을 줄 수 있다는 사실입니다. 많은 설탕과 당 성분으로 치아를 썩게 만들고 인슐린 분비를 상승시키며 취장도 악영향을 주게 됩니다. 또 세포를 파괴하며 피부노화가 발생하게 되는 것이지요.
가공식품
모든 가공식품에서 다량의 소금이 포함되어 있습니다, 소금은 피부를 건조하게 만드는 원인인데요, 세포에 있는 수분을 빨이들이고 피부트러블 뽀루지나 여드름을 유발하게 만듭니다. 통조림에 있는 채소를 먹다해도 결과는 같습니다.
채소를 섭취하다고 방심할 수 있습니다. 통조림에서는 합성첨가물과 소금, 설탕들이 많이 함유되어 있어 성분을 따져보고 구매하는 것이 좋겠습니다. 또 간편하게 에너지바를 선호하시는 분도 많습니다.
에너지바는 좋은 곡류플레이크가 많이 함유되어 있지만 소금과 설탕 역시도 적지않습니다. 되도록 함량이 적은 것이 좋겠지요.
패스트푸드
바쁜 현대사회에서 패스트푸드를 선호하가 됩니다. 우리가 즐기는 맛좋은 패스트푸드는 피부를 망치고 노화시키는 성분이 많은데요. 트랜스지방, 포화지방, 화학성분, msg 등이 다량 함유되고 높은 열량과 나트륨, 설탕도 많습니다.
건강을 생각하며 신선재료로 구성된 종류도 있습니다. 대부분의 가공식품으로 구성된 패스트푸드는 피부의 모공을 막고 피부세포를 건조시키며 주름을 유발하게 됩니다.
