오늘은 기침, 가래를 완화해주는 차에 관해서 이야기해보도록 하겠습니다. 최근 코로나, 오미크론이 재유행되면서 기침과 가래로 인해 고생하시는 분이 많습니다. 자신이 현재 증상이 목 가래인지, 폐 가래인지를 파악하는 것이 좋습니다.
그래야 그에 맞는 차를 마실 수 있기 때문입니다. 동양의학으로 보았을 때, 목 가래는 목의 기혈이 막힘으로 생긴 것으로써, 목, 간장, 쓸개에 좋은 신맛의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
폐 가래는 폐의 기혈 막힘으로 생긴 것으로써, 폐장과 대장에 좋은 매운맛의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 가래가 나오지 않으면서 목이 답답하고, 헛기침이 나며, 목에 이물질이 느껴진다면, 그 원인은 스트레스, 긴장 등의 원인으로 떫은 맛의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
목 가래, 폐 가래 구분법
그럼 자신이 목 가래인지, 폐 가래인지 어떻게 구분해야 할지 모릅니다. 등 뒤에서 숨소리를 살펴봅니다. 목 가래인 경우는 숨소리가 납니다. 그에 반면 폐 가래인 경우는 쌕쌕거리는 소리가 들리게 됩니다.
그럼 지금부터 목 가래, 폐 가래, 목 답답함으로 인한 가래에 맞는 좋은 차에 대해 알아보겠습니다.
목 가래에 좋은 신맛의 차
a. 캐모마일
목 가래에는 좋은 신맛 차는 바로 캐모마일입니다. 목의 윤활제로 사용하여 인후통과 목 가래, 쉰 목소리에 개선에 탁월합니다. 또한 캐모마일에는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 화합물이 다량 함유되어 있어서 마른기침과 목 가래가 생겼을 때 마시게 되면 좋습니다.
섭취 방법으로는 한 컵에 1 티백이나 캐모마일 잎 2~3작은술을 넣어 하루 3~4잔 섭취하는 것이 기침과 가래, 면역력 상승에 도움이 됩니다. 그 외에도 캐모마일 차의 뜨거운 증기를 흡입함으로써 목 가래 완화에 도움이 됩니다.
캐모마일은 자궁 수축의 기능도 있어 임신하신 분은 피하시는 것이 좋습니다.
b. 유자차
유자에는 풍부한 비타민C가 풍부하여 감기바이러스가 활동하지 못하게 억제하는 항바이러스 효능이 있습니다.
코로나와 오미크론의 후유증인 기침과 가래, 목 통증에 완화에 도움이 됩니다. 유자에 함유된 리모넨 성분은 목 염증과 기침 완화에 도움을 주고, 구연산은 피로 해소에 도움이 됩니다.
하지만 너무 과다 섭취 시 속쓰림과 소화불량이 발생할 수 있으므로 하루 2~3잔이 좋습니다. 또 감기약과 함께 섭취하지 말아야 합니다.
c. 오미자차
오미자는 혈관의 노폐물을 제거하고 혈액순환을 도와서 성인병 예방에 좋습니다. 호흡기 면역력 상승시켜주고 목을 보호하며 기침과 목 통증 완화에 도움을 줍니다.
오미자차는 끓은 물에 오미자를 넣고 우려내서 마시거나 말린 오미자를 가루로 만들어 뜨거운 물에 타서 마시는 것이 좋습니다.
폐 가래에 좋은 매운맛의 차
a. 생강차
한의학에서 생강은 가래를 없애고 기 흐름을 원활하게 하여 감기나 호흡기 질환에 치료제로 사용되었다는 기록이 있습니다. 생강에는 항산화와 항염증의 효능을 나타내어 만성염증 제거에 탁월합니다.
특히 감기 초반의 콧물이나 중이염, 축농증 염증을 줄여 주고 비염, 코막힘, 재채기, 가래에도 개선됩니다. 생강차는 매운맛이 강하므로 하루 1~2컵 이하를 마시는 것이 좋습니다.
b. 박하차
박하는 차가운 설질을 가지고 있어 호흡기의 과도한 열을 식혀주는 데 도움이 됩니다. 폐와 기관지 점막을 촉촉하게 만들어 통증을 완화하게 해주며 인후염, 편도염, 기관지염, 천식, 가래 등의 폐 질환 개선에 도움이 됩니다.
또 코 막힘과 비강 내 염증을 개선하고 소염작용 효과도 볼 수 있습니다. 목이 쉬거나 폐와 기관지가 약한 사람에도 매우 좋습니다. 말린 박하잎을 따뜻한 물에 우려 하루 1~2잔 섭취하는 것이 좋습니다.
박하에 함유된 멘톨은 찬 기운의 성질로 몸이 찬 사람이 많이 마시게 되면 복통이나 설사 유발될 수 있으니 주의해야 합니다.
c. 강황차
인도의 연구 결과에 따르면 강황에는 항산화제, 항염증제가 포함되어 통증과 염증을 줄여 주는데 도움이 됩니다. 몸속의 독소와 암세포 제거해주는 커큐민 성분이 풍부하여 폐로 가는 바이러스나 독소를 제거하는데 탁월합니다. 강황 가루를 물에 섞어 하루 2~3잔 섭취하는 것이 좋습니다. 몸에 열이 많거나 담석이 있다며 피하는 것이 좋습니다
목 답답함으로 인한 가래에 좋은 떫은맛의 차
a. 솔잎차
솔잎에는 항균 효과가 있어 기침과 가래를 제거해주고 호흡기 질환에 도움이 됩니다. 또 비 티민 c가 풍부하여 면역력을 상승해주고 염증을 제거합니다. 솔잎 20~30g을 물 600mL 넣고 끓이고 하루 3번 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.
b. 모과차
모과에는 염증을 완화해주는 타닌 성분이 다량 함유되어 있어 목 염증과 부기를 완화해주고 약해지 폐와 기관지를 보호하며 비염과 천식에도 도움 됩니다. 모과를 끓은 물에 다려 하루 1~2잔 섭취하는 것이 좋습니다.
c. 소금물
소금물을 마시거나 가글을 하는 것이 가장 간단한 방법이라 할 수 있습니다. 소금물에는 나트륨이 함유되어 나쁜 물질을 세척하고 염소는 세균을 억제하면서 살균 효능도 볼 수 있습니다. 소금물을 미지근하게 물처럼 마셔주면 헛기침, 인후염, 가래에 도움이 됩니다.
