우리가 스트레스를 받고 피로하면 장도 마찬가지로 만성피로뿐 아니라 과민성대장증후군이나 복부팽만이나 잦은 복통과 피부 트러블 등 다양한 질환이 나타날 수 있습니다. 나아가서는 면역력 저하와 호르몬 불균형으로 대장암, 위암 등 심각한 2차 질환이 우려될 수 있습니다.
그렇기 때문에 평소에 장에 쌓인 스트레스를 풀어 튼튼하게 만드는 게 중요한데요. 이럴 때 볼펜을 이용한 간단한 지압법으로 장 건강을 지키실 수 있습니다.
장을 깨우는 볼펜 지압법
먼저 볼펜 한자루를 준비해 주세요. 그리고 허리를 꼿꼿이 세운 후 아래의 지압법을 따라하시면 됩니다.
1) 중완혈은 명치와 배꼽 사이에 위치한 혈자리입니다. 소화불량과 복부 팽만을 완화시켜 줍니다.
2) 천추혈은 배꼽 양 옆에 위치해 있습니다. 뭉친 장을 풀어 대장운동을 활성화해 줍니다.
3) 관원혈은 배꼽 아래에 위치해 있습니다. 장을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다.
4) 시계 방향으로 중완혈 > 왼쪽 천추혈 > 관원혈 > 오른쪽 천추혈 순으로 볼펜으로 5초간 꾹 눌러 주세요. 지압으로 장을 자극하여 배변 활동에 큰 도움을 줍니다.
