현대인들은 여러 가지 이유로 인해 고혈압에 노출되어 있습니다. 가족력이나 유전적인 영향을 받지만, 고지방, 고열량 등의 나쁜 식습관으로 후천적으로 나타나는 경우도 많습니다. 또한 비만, 흡연, 음주, 스트레스, 운동 부족, 과도한 나트륨 섭취 등이 고혈압을 유발하는 원인이 되기도 합니다.
고혈압 전 단계에 해당한다면 식단과 생활 교정만으로도 혈압조절이 가능합니다. 오늘은 혈압관리에 좋은 스타푸르트에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.
스타 프루트란?
열대과일의 하나로 밝은 연두색을 띤 참외 같은 모양 과일입니다. 단면이 별 모양이라 별사과나 오렴자라고도 불리기도 합니다.
중남미에서는 카람불라라고도 합니다. 향은 매실과 비슷하며, 한 입 베어 물면 풋사과 향이 많이 나며, 과육은 배처럼 물이 많은 편이며 노랗게 익을수록 단맛이 납니다. 비타민C와 비타민A, 섬유질, 칼륨이 많이 함유되어 있으며, 당과 나트륨은 적게 함유한 항산화 성분이 많습니다. 스타 프루트 주스는 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 스타 프루트 잎 추출물의 경우 콜라겐 보호 성분이 있어 뷰티제품으로 이용하는데 이것이 피부 진피층을 보호 및 강화해 피부를 더욱 탄력 있게 만들기 때문입니다.
그러나 말레이 대학 의료센터의 연구 결과 신장계열의 질환을 앓는 환자들은 주의해야 한다고 하였는데 스타프루트에는 다른 과일에 없는 뉴로톡신이라는 물질이 포함되어 있어 뇌와 신경조직에 영향을 줄 수 있다고 하였습니다. 건강한 사람의 경우 신장에서 여과되지만, 신장질환을 가진 환자들은 뉴로톡신을 제거하지 못해 건강 상태가 오히려 악화할 수 합니다. 스리랑카와 인도, 인도네시아가 원산지로 현재는 브라질과 페루, 가나, 가이아나, 대한민국의 제주특별자치도, 말레이시아, 통가, 미국의 플로리다주, 그리고 하와이주에서까지 재배되고 있습니다.
스타 프루트의 특별한 효능
혈압 저하
스타푸르트에는 다량의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨 성분이 체내 나트륨과 노폐물을 배출하며 혈압을 저하해주며 고혈압을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 칼슘 성분과 항산화 성분들로 인해 혈관 내에 과다하게 생성되는 나트륨과 유해 성분, 또는 노폐물의 배출에 탁월하고 혈관이 손상되는 것을 예방하는 효과가 있습니다. 그러므로 혈액이 좋아지니 고혈압이나 여러가지 대사질환에도 개선되며, 칼륨의 함유로 혈관 외 체내 과도하게 축적된 나트륨을 배출해주는 중요한 역할을 합니다.
염증 감소
스타푸르트는 항염증 작용하여 체내 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다. 그러므로 습진, 궤양 등 신체 염증으로 인한 각종 질병을 예방합니다. 염증은 우리 몸의 방어 반응으로서 어느 정도 생성하는 것은 도움이 되나, 과다하면 오히려 부정적인 영향을 줍니다.
항산화제
천연 항산화제의 훌륭한 공급원이며 체내의 활성산소를 효과적으로 제거합니다. 스타푸르트는 비타민A, 비타민C, 카로티노이드, 페놀성 화합물을 함유하고 있습니다. 또한 폴리페놀 항산화제가 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 우리 몸에 있는 세포의 산화를 막아주는 중요한 역할을 합니다.
피부 건강에 도움
스타푸르트는 피부세포를 활성화하며 수분 공급, 피부노화 예방, 주름 개선과 같은 효능을 가지고 있습니다. 또한 스타푸르트의 잎 추출물에는 콜라겐 보호 성분이 함유되어 있어 피부탄력 향상에 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 스타푸르트 잎의 추출물을 이용한 각종 화장품에도 많이 사용되고 있습니다.
변비 개선
식이섬유가 풍부하여 근막 운동을 자극하고 위액의 분비를 증가시켜 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.
