혈압이 높을 때 혈압을 일부러 억지로 떨어뜨리는 방법이 아니라, 혈관 안쪽에 혈액들을 맑게 만들고 혈액순환은 좋게 하면서 혈관 벽을 튼튼하게 만들어서 혈압을 정상화해주는 활용 방법입니다.
기혈 순환을 잘 시키고, 혈관 내벽을 튼튼하게 만들어서 신경전달을 통해서 우리 몸의 혈자리를 지압하여 혈압이 조절될 수 있는 혈자리 세 가지를 알아보도록 하겠습니다.
내관혈
첫 번째는 혈자리는 내관혈입니다. 내관혈이란 손목 안쪽에서 힘을 주면, 인대 중앙을 쭉 따라서 3cm 아래에 위치하였습니다.
이 혈자리는 소화기를 편안하게 해주는 혈자리이면서도, 특히 몸 내부의 기운을 다 안정화해주는 혈자리이기 때문에 지압하면 혈압이 점점 정상으로 가서 고혈압인 분들이 혈압 관리를 할 수가 있습니다. 매일 30분 눌러준다면 지압하면 혈압조절에 도움이 됩니다.
인영혈
두 번째 혈자리는 인영혈입니다. 목에 있는 인영혈은 갑상연골을 기준으로 양쪽 2~3㎝ 떨어진 부분입니다. 양손을 v 자를 그려서 살짝 목에 가져다 대시면 툭툭 뛰는 부분을 느끼실 수 있습니다. 엄지손가락을 먼저 힘을 주는데, 힘을 너무 주는 것이 아니라 손을 살짝 눌러서 10초 지압합니다.
이곳을 지압하는 것만으로도 혈액순환을 도와주고 림프 순환을 도와주기 때문에 혈액 찌꺼기가 많이 제거됩니다. 몸 내부에서 머리 쪽으로 올라가는 혈관의 흐름을 훨씬 더 원활하게 만들어줍니다. 반대쪽도 10초 동안 지압하며 매일 5분 정도 지압하시는 것이 좋습니다.
천주혈
세 번째 혈자리는 천주혈입니다
1) 천주혈은 하늘을 떠받치는 기둥이란 뜻이며, 우리 몸의 하늘인 바로 머리를 지압하겠습니다. 머리 뒤통수에 후두하삼각과 천주혈을 지압하게 되면 편안해지고 수면에 도움이 되며, 정신적인 스트레스도 가라앉고 혈압을 떨어트리는 효과가 있습니다.
2) 손을 이렇게 오므려서 두 번째, 세 번째, 네 번째 손가락이 혈자리를 눌러서 지압합니다. 혈자리뿐만이 아니라, 위, 아랫부분도 꾹꾹 눌러주면 머리 혈액순환에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.
